Giỏ hàng

7 thực phẩm “vàng” giúp làn da căng mướt như tuổi đôi mươi

Để sở hữu một làn da đẹp, căng mịn thì việc chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm thôi là chưa đủ, vì nó chỉ mới tác động đến bề mặt bên ngoài của da. Muốn da khỏe đẹp, căng mịn ngay từ bên trong bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp tốt cho da và giúp da căng mịn nhé!

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng một làn da căng bóng từ bên trong. Trong cá hồi có chứa các axit béo Omega 3 có khả năng chống lão hóa cực cao. Ngoài ra nó còn thúc đẩy việc sản sinh collagen, hỗ trợ nuôi dưỡng và cải thiện độ đàn hồi của da. Do đó, muốn làn da khỏe đẹp hãy đầu tư hơn cho thực đơn hàng tuần của mình nhé.

Quả bơ

Quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Bơ chứa nhiều vitamin E và omega 3, có tác dụng chống lại các gốc tự do, chống nhăn và khô da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn rất giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời.

Cà chua

Sẽ là một thiếu sót nếu bỏ qua loại thực phẩm này. Cà chua có tác dụng làm mịn da mặt và dưỡng da tuyệt vời. Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin và các chất chống oxy hóa cao, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và hạn chế da nhăn nheo. Có thể ăn cà chua sống, trộ salad đều rất tốt cho vẻ đẹp của làn da phái nữ.

Cam

Cam cũng là một thực phẩm giàu vitamin C nên có tác dụng đẩy lùi được các gốc tự do gây hại, cản trở quá trình lão hóa da đến sớm. Đồng thời nước cam giúp sản sinh collagen, từ đó giúp da ngăn ngừa mụn hiệu quả, giữ cho da được dẻo dai, đàn hồi và căng mịn hơn.

Quả lựu

Quả lựu giàu vitamin A, vitamin C và đặc biệt là vitamin E – loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, nước ép của lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.

Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

Các loại hạt

Đừng bỏ qua hạt điều, đậu phộng, óc chó, hạt dẻ, vừng đen…vào thực đơn hằng ngày trong tuần vì khả năng chống lão hóa, giúp da ngăn chặn những nếp nhăn hiệu quả của chúng. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại khoáng chất giúp giữ làn da trẻ trung và sáng.

Như vậy là để có một làn da đẹp ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm đúng cách. thì việc chăm sóc da mặt từ bên trong bằng việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da, ăn các loại thức ăn giúp da săn chắc, mịn màng rất quan trọng để giúp da đẹp mịn màng lâu dài hơn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

Facebook Instagram Top